Este entrenamiento combina secuencias de estiramientos y tonificación para aumentar la movilidad en las articulaciones y desbloquear el cuerpo. Las sesiones se basan en un sistema de entrenamiento físico y mental centrado en el desarrollo de la musculatura interna para mantener el equilibrio corporal y proporcionar estabilidad a la columna vertebral. Intensidad media. Material necesario: esterilla y, si es necesario, un cojín para cervicales.
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