Este entrenamiento combina secuencias de estiramientos y tonificación para dar movilidad a las articulaciones y desbloquear el cuerpo. Las sesiones se basan en un sistema de entrenamiento físico y mental centrado en el desarrollo de la musculatura interna para mantener el equilibrio corporal y proporcionar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. La intensidad es media. Material necesario: esterilla y, si es necesario, un cojín para el cuello.
¿Sigues buscando? Encuentra planes similares aquí.
