Aquest entrenament combina seqüències d'estiraments i tonificació per donar mobilitat a les articulacions i desbloquejar el cos. Les sessions es basen en un sistema d'entrenament físic i mental centrat en el desenvolupament de la musculatura interna per mantenir l'equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral. Intensitat mitjana. Material necessari: estoreta i, si us cal, un coixí per a les cervicals.
Encara busques? Troba plans similars aquí.
